Durere în gât dimineața: cauze posibile

Dacă te întrebi de ce mă doare gâtul când mă trezesc, iată un răspuns: disconfortul matinal poate apărea atunci când mucoasa gâtului este iritată sau uscată în timpul nopții. Printre cele mai frecvente explicații se numără:

1. Aerul uscat din dormitor care deshidratează mucoasa gâtului.

2. Respirația pe gură, cauzată adesea de o congestie nazală.

3. Refluxul gastroesofagian, care permite acidului gastric să urce și să irite gâtul în poziție culcat.

4. Alergiile și secrețiile postnazale care se acumulează pe parcursul nopții.

Dacă senzația se ameliorează după hidratare și nu apar alte simptome, este posibil ca disconfortul să fie asociat cu uscăciunea sau iritarea mucoasei. Dacă revine frecvent ori persistă pe parcursul zilei, cere sfatul medicului.

De ce poate apărea durerea în gât la trezire

Pentru a înțelege mai bine de ce apare această durere în gât la trezire, este util să analizăm mecanismele care se activează în timpul somnului:

• Aerul uscat din interior (mai ales iarna sau din cauza aparatelor de aer condiționat ori a ventilatoarelor) poate face ca gâtul să devină aspru și iritat. Ventilatoarele pot usca aerul din cameră, iar dacă sunt orientate direct spre tine, agravează senzația de gât uscat dimineața.
• În mod normal, respirația pe nas menține umiditatea optimă în gât. Însă, când căile nazale sunt blocate din cauza unei congestii, ești forțat să treci la o respirație pe gură. Acest lucru duce la uscarea rapidă a salivei, care are rolul de a lubrifia și proteja gâtul.
• Când stai întins pe spate, acidul din stomac poate urca mai ușor în esofag (reflux gastroesofagian). Refluxul poate irita gâtul și corzile vocale și poate fi asociat cu senzația de nod în gât, greață sau dificultăți la înghițire.
• Alergiile la polen, praf, mucegai sau păr de animale determină sistemul imunitar să producă mucus în exces. Acest mucus se scurge pe peretele posterior al gâtului (secreție postnazală), generând un disconfort în gât marcat de mâncărime și iritație la trezire.
• Lipsa unei hidratări corespunzătoare înainte de culcare, combinată cu faptul că petreci mai multe ore fără să bei lichide, reduce producția de salivă. De asemenea, dacă dormi complet întins pe spate, mucusul se acumulează în gât în loc să se dreneze natural.

Află mai multe detalii despre factorii declanșatori pe pagina noastră despre Cauzele durerii în gât

Ce poți urmări

Dacă te confrunți frecvent cu o durere în gât dimineața, există câteva aspecte zilnice și detalii din rutina ta pe care le poți observa pentru a identifica sursa problemei:

1. Mediul din dormitor, verifică nivelul de umiditate din cameră. Dacă aerul este foarte uscat, utilizarea unui umidificator sau repoziționarea ventilatoarelor pentru a nu bate direct spre tine poate ajuta la limitarea disconfortului.

2. Respirația și sforăitul. Observi că te trezești cu gura deschisă sau că partenerul îți spune că sforăi? Sforăitul și respirația pe gură pot contribui la uscarea și iritarea gâtului. De asemenea, prezența unei congestii nazale cronice ar trebui investigată.

3. Alimentația și stilul de viață. Consumul de alimente acide sau picante înainte de culcare, fumatul, vapatul și consumul de alcool pot irita gâtul și pot contribui la agravarea refluxului sau a senzației de uscăciune.

4. Efortul vocal. O zi în care ai vorbit mult, ai strigat sau ai avut ședințe prelungite poate suprasolicita mușchii gâtului și inflama corzile vocale, resimțindu-se a doua zi ca un disconfort în gât.

Pentru informații generale, consultă pagina Durere în gât.

Urmărește evoluția manifestărilor și cere sfatul medicului dacă durerea persistă pe parcursul zilei, se agravează sau este însoțită de alte simptome.

Când este bine să ceri sfat medical

De regulă, o simplă durere în gât la trezire care se ameliorează după ce bei apă nu reprezintă un motiv de îngrijorare. Totuși, este important să știi când disconfortul indică o afecțiune ce necesită evaluare de specialitate, cum ar fi o infecție virală (răceală, gripă) sau o infecție bacteriană (amigdalită streptococică).

Pentru adulți, se recomandă consultarea unui medic în următoarele situații:

• Durerea în gât este severă și persistă de mai bine de o săptămână sau nu se ameliorează după câteva săptămâni.
• Apare dificultatea severă la înghițire sau respirație dificilă.
• Dificultate în a deschide gura sau dureri articulare.
• Febră mare sau mucus cu sânge.
• O răgușeală care persistă de mai mult de două săptămâni.
• Prezența unui nodul în gât sau umflături la nivelul gâtului sau feței.
• Dacă ești fumător, consumi frecvent alcool sau ai reflux acid persistent și observi o durere care durează toată ziua.

Pentru copii: este recomandat să contactezi un medic dacă durerea în gât a copilului nu dispare dimineața, chiar și după ce acesta a băut lichide. De asemenea, solicită asistență medicală de urgență dacă cel mic are dificultăți respiratorii, nu poate înghiți sau are o salivare neobișnuită (bale).

Surse:

• https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sore-throat/symptoms-causes/syc-20351635
• https://health.clevelandclinic.org/sore-throat-in-the-morning